Sitzball nicht zum Sitzen geeignet

    Sitzball nicht für dauerhauftes dynamisches Sitzen geeignet

    Sitzbälle eigen sich wunderbar als Fitnessinstrument1, aber für dauerhaftes dynamsiches Sitzen im Büro, d.h. als Arbeitsstuhl sind sie ungeeignet, da sie keine Lehne und keine Armstützten haben und sie darüber hinaus ein Sicherheitsrisko (abrutschen und runter fallen) darstellen können, so Herr Wischniewski, dem Leiter der Gruppe "Human Factors, Ergonomie" bei der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin.2


    Kleinere Studien im Amsterdamm ergaben zwar, dass Sitzball-Nutzer eine höhere Rumpfbewegung aufweisen (ca. 33%), aber gleichzeitig durchschnittlich krummer sitzen verglichen mit Sitzphasen auf einem Schreibtischstuhl, so dass die Vorteile die Nachteile nicht aufwiegen, so der Studienleiter Idsart Kingma.1

    Der Leiter des Instituts für Bewegungstherapie, bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule in Köln, Ingo Froböse empfiehlt einen Sitzball ausschließlich als Traningsgerät zu verwenden, da es bei längeren Sitzphasen auf dem Sitzball die kleinen Muskeln, welche die Wirbelkörper in optimaler Position halten, überlastet. Wer jedoch auf seinen Sitzball im Büro nicht verzichten will, dem rät er nicht länger als 30 Minuten auf einem Sitzball zu sitzen und stattdessen die Sitzposition öfter mal zu wechseln und phasenweise im Stehen zu arbeiten. Ideal sei der Sitzball jedoch für ein Stabilisationstraining, d.h. Bauchmuskelübungen und Liegestütze mit dem Sitzball durchführen, deren positiven Effekte durch Hinzunahme des Gummiballs stärker sind als wenn diese Übungen nur auf dem Boden ausgeführt werden. Auf dem Ball knien und das Gleichgewicht halten ist ebenfalls eine sehr effektive Übung um die Tiefenmuskulatur bei Rückenproblemen zu trainieren.1

    Sitzball besser als Trainingsgerät als für dauerhauftes dynamisches Sitzen

    Unsere Flowmo Pads bieten eine viel langsamere Beckenbeweglichkeit als auf einem Sitzball. Sie können leichter transportiert werden und auf Stühlen mit Armlehnen eingesetzt werden.

    Sitzkissen Bürostuhl Pad ohne und mit Sitzkeil für dynamisches Sitzen: Das Flowmo Pad kombiniert ruhige multidirektionale Sitzdynamik mit individuell einstellbarer Sitzkeil Option.

     Quellen und Anmerkungen:

     

    1 Römer, J. 2013: Sitzbälle: Der Mythos von der gesunden Bürokugel.

    http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sitzbaelle-im-buero-schaden-sie-dem-ruecken-als-sportgeraet-beliebt-a-897863.html


    2 Wischniewski, S. im Interview mit Herr Lubbadeh im SPIEGEL ONLINE Artikel am 11.12.2013.

       http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/rueckenschmerz-hilfe-fuer-den-arbeitsplatz-a-938319.html

     


     


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