Gesunder Rücken dank Prävention

    Es reicht nicht den ganzen Tag auf einem Flowmo Pad zu sitzen, sondern wir sollten einen Wechsel von Sitzpositionen, sowie zwischen dynamischem Sitzen, Gehen und Stehen praktizieren und auch weitere Faktoren in Punkto Rückengesundheit miteinbeziehen.

     

    Ein gesunder Rücken will nicht von morgens bis abends sitzen

    Eine Untersuchung der DKV Krankenversicherung und der Sporthochschule Köln ergab, dass wir im Schnitt 7,5 Stunden sitzen und dass junge Erwachsene z.T. sogar 9 Stunden täglich mit Sitzen verbringen. Je höher der Bildungsgrad und je höher das Einkommen, desto mehr Zeit verbringen die Menschen mit sitzen.1

     

    Altersgruppe


    beim Arbeiten

    (in Min.)         


    am PC in der Freizeit 

        (in Min.)     


    beim Fernsehen 

    (in Min.)                       


    im Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln

    (in Min.)


    beim Essen, Lesen und Ausgehen

    (in Min.)

             Gesamt          

     (in Stunden)   
     18 - 29 Jahre
    		 199 95  97 43 107 9
    30 - 45 Jahre 197 57 100 48 96 8,3
    46 - 65 Jahre 133 52 124 49 106 7,7
    ab 66 Jahre 50 39 160 44 118 6,9

     

    Die Rückengesundheit geht uns alle an

    Das heisst wir verbringen zu viel Zeit mit Sitzen. Dass dies nicht gut für unseren Körper ist und nur suboptimal für unsere mentalen Kapazitäten ist (Abklemmung der Blutgefäße und verschlechterte Sauerstoffversorgung fördert Müdigkeit), wurde mittlerweile wissenschaftlich zahlreich untersucht und bestätigt. Auch trägt der vermehrte Einsatz von mobilen Geräten nicht (d.h. ohne einen bewussten Umgang mit und Beachtung von physiologischen Bedürfnissen) zu verbesserten Bedingungen bei. Hinzu kommt das Kinder die "schlechten" Angewohnheiten der Älteren kopieren. Daher ist das Thema Rückengesundheit und Prävention nicht nur für Arbeitgeber und Krankenkassen von Interesse, sondern auch für uns selbst, als am Schreibtisch Arbeitende, als Eltern und/oder Studierende, die viel mit dem Computer arbeiten. Lesen Sie hier welche Maßnahmen Sie ergreifen können.


    Sitzkissen Bürostuhl Pad ohne und mit Sitzkeil für dynamisches Sitzen: Das Flowmo Pad kombiniert ruhige multidirektionale Sitzdynamik mit individuell einstellbarer Sitzkeil Option.

    Quelle:


    1 Geisler, A., 2015 im Stern, Ausgabe Nr. 16: Artikel: Sitzen - Die unterschätzte Gefahr.